Un voyage en Soi.

 

Le temps de (re)découvrir les postures, développer sa respiration, se familiariser avec les mantra, se relaxer, visualiser, s'abandonner... Guidée selon l’approche traditionnelle, une pratique approfondie de Hatha Yoga est accessible à tous, des variantes et ajustements étant proposés.

 

Qu'est-ce que le Yoga ?

Yogis & Yoginis

Voyageons ensemble dans les profondeurs de la pratique du Yoga, le dimanche 28 janvier

de 9h à 12h au CSC Lavoisier,

57 Allée Gluck à Mulhouse.

 

Une participation de 20€ est bienvenue.

En cas de difficultés, fais-nous signe.

 

Apporte ce dont tu as besoin pour ton confort, ainsi qu'un tapis de yoga, une couverture

et un sourire :-)

Bienvenue

Ensemble, nous évoluons par-delà les postures (asana), les exercices de respiration (pranayama)  les mantra pour terminer la pratique par une profonde relaxation (yoga nidra).

 

- Préparation

- Mantra d'ouverture

- Pranayama

- Travail postural évolutif (1h30)

- Mantra de fermeture

- Yoga Nidra (45min à 1h)