Hatha Yoga

ha : soleil & tha : lune

yoga : union

Aujourd'hui en Occident, le yoga est souvent assimilé au Hatha Yoga. Il est appréhendé comme une discipline de bien-être physique et psychique, par certains comme un moyen thérapeutique, parfois pratiqué dans une recherche de sagesse,

de sérénité ou en soutien d'une quête spirituelle.

 

Dans la pratique, une séance comprend des āsana (postures) et prānāyāma (travail respiratoire), un yoga nidrā (au-delà de la relaxation), des exercices de concentration et une approche de l’état de méditation. C'est un rendez-vous régulier avec soi-même. Outre la réappropriation de son corps, la souplesse et l’amélioration des fonctions vitales, la pratique du yoga permet

de développer la maîtrise de ses émotions, une grande détente tout en améliorant la concentration et le discernement.

  

Préparation - Mantra d'ouverture - Prānāyāma (respiration) & Āsana (posture) (1h) - Mantra de fermeture - Yoga Nidrā (20min)

 

Le yoga s’adresse à toute personne désireuse d'apporter de l'équilibre dans sa vie, d’apprendre à relâcher, et de découvrir

une philosophie et un art de vivre passionnants tout en pratiquant un exercice physique.

Le Hatha-Yoga est une approche parmi d'autres du yoga (Ashtanga Yoga ou Râja Yoga, Karma-Yoga, Bhakti-Yoga, Jñāna-Yoga). Aujourd'hui, au sein de cette approche existent différentes manières de pratiquer (yin yoga, ashtanga vinyasa yoga...) où les asana (postures) sont tenues et enchaînées plus ou moins longtemps et rapidement, les pranayama ("techniques" de respiration) sont énergisants ou apaisants, les drishti (points de fixation du regard) sont différents...