La respiration consciente est un moyen merveilleux d'apaiser notre corps et nos émotions, de restaurer le calme et la paix. Ce n'est pas difficile de respirer en pleine conscience, tout le monde peut le faire, même les enfants. Lorsque vous respirer consciemment, vous mettez tout votre corps et votre esprit en harmonie, en vous concentrant sur la merveille de la respiration. Notre respiration est aussi belle que la musique. En inspirant, vous savez que vous êtes en train d'inspirer. Vous...
Le Yoga lui-même est basé sur l’interaction des phénomènes physiques, spirituels et psychiques, dans la mesure où les effets du contrôle de la respiration (prānāyāma) et des postures (āsana) sont combinés avec la concentration, l’imagination, la conscience spirituelle et l’équanimité émotionnelle. L’air raréfié des hautes altitudes a des effets similaires à certains exercices de prānāyāma, car il nous oblige à réguler notre respiration d’une manière...

Tout passe par le corps, au travers du corps. Des plus nobles sentiments aux plus noires bassesses, des énergies subtiles aux énergies grossières. C'est le taux vibratoire qui change. L'amour, la haine, la sérénité, la colère..., la fréquence change. C'est tout. Les pensées, les émotions se matérialisent dans le corps, par le corps. Toutes les manifestations intellectuelles, émotionnelles, psychologiques, spirituelles se communiquent par le corps. Par la bouche, par la main...
I - UNITÉ 1. Tout ce qui existe, incluant le monde que tu vois, ainsi que toi-même, témoin du monde, tout est Un. 2. Tout ce que tu considères comme étant moi, toi, lui, elle, et ceci ou cela, tout est Un. 3. Les êtres sensibles, ainsi que tout ce qui est considéré comme étant inerte et insensible, la terre, l’air, le feu et l’eau, tout cela est Un. 4. Le bien-être qui résulte de la conscience que « Tout est Un » ne peut être obtenu par une conscience fragmentaire, séparant...

Tous les humains et tous les animaux communiquent. Quand nous parlons de communication, nous avons l’habitude de penser aux mots que nous prononçons ou que nous écrivons, mais notre langage corporel, nos expressions du visage, le ton de notre voix, nos actions physiques et même nos pensées sont tous également des moyens de communiquer. Tout comme un oranger peut produire de belles feuilles, fleurs et oranges, un bel être humain peut produire de belles pensées, paroles et actions. Notre...
Les six mantras sont six phrases qui incarnent la parole aimante et affirment aux personnes que vous les voyez, les comprenez et qu’elles comptent pour vous. Dans le bouddhisme, nous appelons ces phrases des « mantras », car il s’agit d’une sorte de formule magique : quand vous les prononcez, vous accomplissez des miracles, parce que le bonheur devient disponible sur le champ. Le premier mantra « Je suis là pour toi. » C’est le plus beau cadeau que vous puissiez offrir à un être...

Quand nous sommes capables d'écouter la souffrance de l'autre avec compassion, nous en bénéficions nous aussi. Notre compassion nous rend heureux et paisibles. En écoutant avec compassion, nous pouvons comprendre des choses que nous n'aurions pas pu saisir si nous avions été pleins de colère. L'écoute profonde est une forme de regard profond. Vous ne regardez pas seulement avec vos yeux mais avec vos oreilles. Quand vous regardez avec vos yeux, vous pouvez voir la souffrance ; quand...
Vous croyez que ce n’est qu’un jour de plus dans votre vie ? Ce n’est pas qu’un jour de plus. C’est LE jour qui vous est donné aujourd'hui. Il vous a été donné. C’est un cadeau. C’est le seul cadeau que vous ayez maintenant, et la seule réponse appropriée est la reconnaissance. Si vous ne faites rien d’autre que cultiver cette réponse au grand cadeau qu’est ce jour unique, si vous apprenez à répondre comme si c’était le premier jour de votre vie, et le tout dernier...

Quand vous vous posez la question : "Qui suis-je ?", si vous avez suffisamment de temps et de concentration, vous pourrez découvrir des réponses surprenantes. Vous pourrez voir que vous êtes une continuation de vos ancêtres. Vos parents et vos ancêtres sont pleinement présents dans chaque cellule de votre corps ; vous êtes leur continuation. Vous n'avez pas de soi séparé. Si vous retirez vos ancêtres et vos parents de vous, il ne reste plus de "vous". Vous pourrez voir aussi que vous...
Si vous êtes néophyte, essayez de consacrer cinq minutes par jour à la marche en silence et en pleine conscience. Quand vous êtes seul, vous pouvez marcher aussi lentement que vous le souhaitez. Vous pourrez marcher très lentement si cela vous aide, faisant un pas à chaque inspiration et un autre pas à chaque expiration. Quand vous inspirez, vous faites un pas ; et vous marchez de telle sorte qu’avec ce pas, qu’avec cette inspiration, vos pensées cessent complètement. Si vous ne...

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