Approfondir

La pratique approfondie de Hatha Yoga et l'atelier d'Ashtānga Yoga sont l'opportunité de voyager en profondeur par-delà les āsanaprānāyāmamantra et yoga nidrā. Quel que soit le type de pratique, nous vous accompagnons avec douceur, respect et bienveillance tout en apportant des conseils et ajustements, fruits de nos formations et de notre propre expérience.

Pratique approfondie de Hatha Yoga

ha : soleil - tha : lune

yoga : union

Le Hatha Yoga, système traditionnel, est une pratique qui comprend un travail postural (āsana) et respiratoire (prānāyāma) dont l'intensité et la complexité évoluent afin d'étirer, fortifier, ouvrir, relâcher le corps et l'esprit en préparation aux étapes supérieures du yoga.

 

Associés aux bandha (fermetures énergétiques), drishti (focalisation du regard), à la récitation de mantra (formules sacrées) et à yoga nidrā, c'est un voyage puissant

vers l'état de méditation...

 

préparation - mantra - prānāyāma - āsana (1h30)

prānāyāma - mantra - yoga nidrā (45 min)

 

Apportez tout ce dont vous avez besoin pour votre confort (brique, coussin de méditation...), ainsi qu'un tapis de yoga, une couverture et un sourire. Si vous avez les cervicales (cou, nuque) ou le dos sensibles, apportez plusieurs couvertures.

Prochaine date

Dimanche ... novembre 2018 de 9h à 11h30 avec Joan

 

CSC Lavoisier, 57 Allée Gluck à Mulhouse

 

Inscription (20€) : contactez-nous

Atelier d'Ashtānga Vinyasa Yoga

ashtānga : à huit membres

vinyasa : synchronisation mouvement/respiration

 L'Ashtānga Vinyasa Yoga est connu pour son dynamisme et son intensité, l'attention aux détails et à l'alignement, afin de développer la force, l'endurance et la souplesse nécessaires à l'acquisition des bienfaits des séries suivantes.

 

Au cours d'un atelier, vous pourrez découvrir les fondements, l'utilisation des accessoires pour aider à prendre les postures, les variantes selon les particularités de chacun, la respiration Ujjayi, les postures inversées, des éléments d'anatomie, les techniques de renforcement, les étirement passifs...

 

Apportez votre tapis de yoga, une brique et une sangle (ou un dictionnaire et un foulard) ainsi qu'une couverture.

Prochaine date

Dimanche 21 octobre 2018 de 10h à 12h avec Clara

 

CSC Lavoisier, 57 Allée Gluck à Mulhouse

   

1. Fondements de l'ashtanga : histoire, philosophie,

suryanamaskar A et B

2. Comment et pourquoi utiliser les accessoires

(pratique de 45 min)

3. Discussion/questions/problématiques

4. Relaxation finale pour clôturer l'atelier.

 

Inscription (20€ ou 15€ si adhérent) : contactez-nous


Le Yoga est une philosophie, un art de vivre qui permet d'apporter plus d'équilibre et de bien-être dans la vie tout en développant les potentialités du corps et de l'esprit. Un cours comprend des āsana (postures), des prānāyāma (exercices de respiration), des mantra et un yoga nidrā (profonde relaxation). Au-delà de la redécouverte de la respiration, de la souplesse,

la force et l'amélioration des fonctions vitales, une pratique régulière améliore la gestion des émotions et la concentration.

L'authenticité est la puissance spirituelle, car elle est la plus haute expression de la foi en soi-même.

Sur le chemin, ne cherche pas à suivre les traces des sages. Cherche ce qu'ils cherchaient.