Approfondir

Mulhouse et environs...

La pratique longue de Hatha Yoga et l'atelier d'Ashtanga Vinyasa Yoga sont l'opportunité d'approfondir votre pratique.

Par-delà les asanapranayamamantra et yoga nidra, nous vous accompagnons avec douceur et bienveillance

en apportant des conseils et ajustements, fruits de nos expériences et formations.

Pratique longue de Hatha Yoga

ha : soleil - tha : lune

yoga : union

Le Hatha Yoga comprend un travail postural (asana) et respiratoire (pranayama) dont l'intensité et la technicité évoluent progressivement afin d'étirer, fortifier, ouvrir, relâcher le corps et l'esprit en préparation aux étapes supérieures du yoga.

 

Associés aux bandha (fermetures énergétiques), drishti (fixation du regard), à la récitation de mantra (sons) et à

yoga nidra, c'est un voyage vers l'état de méditation...

 

Apportez ce dont vous avez besoin pour votre confort (brique, coussin de méditation...), un tapis de yoga et une couverture. Si vous avez le dos sensible, apportez plusieurs couvertures.

Atelier d'Ashtanga Vinyasa Yoga

ashtanga : à huit membres

vinyasa : synchronisation mouvement/respiration

 L'Ashtanga Vinyasa Yoga est connu pour son dynamisme et son intensité, l'attention aux détails et à l'alignement, afin de développer la force, l'endurance et la souplesse nécessaires à l'acquisition des bienfaits des séries suivantes.

 

Au cours d'un atelier, vous pourrez découvrir les fondements, l'utilisation des accessoires pour aider à prendre les postures, les variantes selon les particularités de chacun, la respiration ujjayi, les postures inversées, des éléments d'anatomie, les techniques de renforcement, les étirement passifs...

 

Apportez un tapis de yoga, une brique, une sangle (ou un dictionnaire et un foulard) ainsi qu'une couverture.


Quand l’esprit a transcendé maya (illusion),

Quand l’ego est devenu statique,

Quand les sens ne fonctionnent plus,

Et quand toute communication entre l’esprit et les sens a été coupée,

Quand « je » et « toi » n’existent plus pour un moment…

shamkaracarya (Yoga Taravali, 700 à 800 ap. J.-C.)

Joan

 

Psychologue spécialisé Analyse Appliquée du Comportement

Intervenant en psychopédagogie & psychoéducation

Formé en Communication NonViolente avec le CNVC

 

Diplômé de l'Institut de YogaThérapie & de la Fédération Française de Hatha Yoga

Certifications internationales en Ashtanga Vinyasa Yoga & Hatha Yoga

 

Certifications Karen Pryor Academy (KPA-CTP) & TAGteach International (optimisation et amélioration du sens de l'apprentissage)

Clara

 

Certifications internationales en Ashtanga Vinyasa Yoga & Hatha Yoga

Formée à l'Institut de Recherche sur le Yoga dans l'Éducation

 

Diplômée Petite Enfance, passionnée par les petits bouts,

les approches pédagogiques vivantes et bienveillantes.

 

Formée en Communication NonViolente avec le CNVC