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Le Yoga est une philosophie, un art de vivre qui permet d'apporter plus d'équilibre et de bien-être dans la vie, en développant

les potentialités du corps et de l'esprit. Un cours comprend des postures (āsana), des exercices de respiration (prānāyāma), des mantra et une profonde relaxation (yoga nidrā). En plus de la redécouverte de la respiration, la souplesse et l’amélioration des fonctions vitales, une pratique régulière facilite la gestion des émotions, améliore la concentration et le discernement. 


Méditation & Yoga en Inde

Le seul, le vrai, l'unique voyage, c'est de changer de regard.

En partenariat avec l'association Échangeons le Monde de Colmar, nous vous invitons au voyage en Inde du Nord, autour de la méditation et du Yoga, du 9 au 23 février 2019 (vacances scolaires). Ce serait une joie, un plaisir de porter ensemble ce projet,

à la redécouverte des origines du Yoga et de sa pratique, des lieux saints et des montagnes Himalayennes...

 

Si vous êtes intéressé(e), faites-nous signe. Les informations sont dans ce document de présentation.

 

🌱 Clara 🌸 Joan 🌱


Le chemin des nuages blancs.

Le Yoga lui-même est basé sur l’interaction des phénomènes physiques, spirituels et psychiques, dans la mesure où les effets du contrôle de la respiration (prānāyāma) et des postures (āsana) sont combinés avec la concentration, l’imagination, la conscience spirituelle et l’équanimité émotionnelle.

 

L’air raréfié des hautes altitudes a des effets similaires à certains exercices de prānāyāma, car il nous oblige à réguler notre respiration d’une manière particulière, particulièrement en escaladant ou en marchant de longues distances. Nous devons inspirer deux ou trois fois la quantité d’air dont nous aurions besoin au niveau de la mer, et par conséquent le coeur doit accomplir une tâche beaucoup plus importante. D’autre part, le poids d’une personne est substantiellement réduit de telle sorte que nos muscles semblent se soulever presque sans effort. Mais cela est précisément source de danger, car nous ne sommes pas immédiatement conscients que les poumons et le coeur sont grandement désavantagés, et le seul fait que nous ne pouvons presque plus respirer, et que le coeur commence à battre de manière frénétique nous rappelle qu’il est nécessaire de contrôler nos mouvements avec attention. Les tibétains eux-mêmes marchent très lentement, mais à un rythme soutenu, amenant leur respiration en harmonie parfaite avec leurs mouvements. Marcher, par conséquent, devient une sorte de hatha-yoga conscient ou un exercice de respiration, particulièrement lorsque c’est accompagné par des récitations rythmiques de formules sacrées (mantra), comme c’est habituellement pratiqué chez de nombreux tibétains. Cela a un effet tranquillisant et énergisant, comme j’ai pu l’expérimenter moi-même.

 

Lama Anagarika Govinda

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Approche l'intensité parfaite lentement et en conscience. Alors, respire profondément.